Zpátky k přirozenosti
Způsob stravování ve Feel Great systému není dieta.
Nečekej žádné zákazy, počítání kalorií ani přísné plány.
Je to jednoduchý návrat ke zdravému rytmu těla – takovému, který respektuje hlad, odpočinek a skutečné potřeby organismu.
Přerušovaný půst – přirozený rytmus jídla a odpočinku
Pokud chceš podpořit výsledky systému Feel Great na maximum, skvělým nástrojem je tzv. přerušovaný půst (intermittent fasting).
Zní to možná složitě, ale ve skutečnosti jde o velmi přirozený rytmus – období, kdy jíme, a období, kdy necháváme tělo odpočinout.
Nejčastější formát je 16:8 – 16 hodin bez jídla (včetně spánku) a 8 hodin, kdy jíme. Pro mnoho lidí to v praxi znamená vynechat snídani a první jídlo si dát až kolem poledne.
Dopoledne tě přitom podpoří Unimate, který dodá energii, zlepší soustředění a pomůže překlenout čas bez jídla úplně v pohodě.
Co to přináší:
stabilnější hladinu cukru v krvi
snazší kontrolu nad chutěmi
přirozený návrat pocitu hladu a sytosti
podporu trávení a metabolismu
víc energie, méně výkyvů
👉 Není to povinnost.
Začít můžeš klidně pozvolna – jen menšími pauzami mezi jídly, nebo tím, že vynecháš svačinky. Tvoje tělo si samo řekne, kdy je připravené jít dál.
Tělo se ladí, chuť se mění
Díky pravidelnosti a vynechání neustálého mlsání během dne se tělo začne uklidňovat. Klesá touha po cukru, ubývá emoční hlad, mizí potřeba sahat po jídle „jen tak“.
A co je možná nejhezčí? Tělo si samo začne říkat o jídlo, které mu dělá dobře.
Postupně poznáš rozdíl mezi opravdovým hladem a chutí z nudy. A zjistíš, že ti vlastně chutná jinak – lehčeji, jednodušeji, opravdověji.
Zdravý životní styl je víc než jen jídlo
Feel Great vnímá zdraví jako celostní záležitost. Jídlo je důležité, ale není jediné, co nás drží v rovnováze.
Proto systém podporuje i další zásady dobré životosprávy:
Dostatek kvalitního spánku – protože regenerace je klíč.
Přirozený pohyb – nic extrémního, stačí procházka, vědomé protažení, tanec.
Skutečné jídlo – méně průmyslově zpracovaných potravin, více toho, co tělo opravdu pozná.
Čas s lidmi, na kterých záleží – přátelé, rodina, spojení, podpora.
Klidná mysl a radost – i ta nejzdravější strava toho moc nezmůže, pokud jsme ve stresu nebo se honíme za výkonem.